Pojeďte si odpočinout a vyzkoušet si stravu bez mléka, vajec a živočišných surovin. Tělu odlehčit, mysl uvolnit, s jógou si zacvičit a o stravě se něco naučit.

Vítám Vás

 a dále představuji stručně o mně a letním pobytu na zámečku ve Spáleném Poříčí.

Jmenuji se Iveta Kovalská a jsem lektorka a učitelka jógy pod YFE (Evropská Federace jógy), oborem též fyzioterapeutka. 

Připravila jsem pro Vás odlehčený letní pobyt ve spolupráci s Lenkou Rojíkovou, která je mistryně svého oboru ohledně stravy (viz https://pani-dyne.cz/). 

Já Vás provedu příjemnými lekcemi jógy (hatha jóga), odpočinkem, péči o klidnou mysl a dobré naladění. Aktivity budou uvnitř i venku.  Čeká nás ranní praxe s dechem a protažením, meditativní večery a pro zájemce navíc společné procházky, pozorování východu či západu slunce s klidnou praxí, dechem, praxí pro "otevírání srdce" nebo praxí "vnitřního klidu". 

Lenka se postará o spokojené a zdravě živené tělo a má připravené povídání na téma makrobiotika a jak se stravovat v létě. 

Během dne je volno na výlety a kdo nebude chtít jezdit daleko, jsou krásné procházky po okolní přírodě. Tipy budou k dispozici. Pro chvíle odpočinku si můžete vybrat z volně připravených knih nebo tvoření - barvičky, obrázky a mandaly pro vaši kreativitu.

V rámci pobytu nabízím možnost individuálních konzultaci/vyšetření u mě - z fyzioterapie, jógy a seberozvojových praxí pro život. Cena na dotaz. V případě zájmu uveďte při přihlášení. Počet volných termínů je omezen.

Též vám na pobyt přivezeme něco zdravého k zakoupení domů, něco voňavého z aromaterapie a praktického z principů ajurvédy. 

Těším se na společné zážitky,

  Ivet

Mgr. Iveta Kovalská, Fyzioterapie, masáže, jóga, radosti www.FYMAJORA.cz,  více o mě

Lenka Rojíková  - Paní Dýně - zdravá strava, makrobiotika, catering - více o Lence, kurzy vaření

Co nás čeká?

Předběžný časový rozvrh - může se ještě mírně posouvat. Přesný rozpis a podrobný časový harmonogram přijde přihlášeným na e-mail.

Kurzívou jsou vyznačeny doplňkové aktivity, na které se můžete přidat navíc podle chuti. 

Lze domluvit prohlídku zámecké expozice zámku - v informačním centru na náměstí.

Jógové aktivity a cvičení bude podle počasí buď uvnitř nebo venku ve stínu v zámeckém parku u rybníka. Na lekce jógy postačí pohodlné oblečení, podložka (i obyčejná) na cvičení nebo deka. Na meditativní a klidnou praxi se hodí deka nebo šátek na přikrytí a teplejší oblečení (podle počasí). Kdo používá pomůcky (bločky aj. bere s sebou). V případě zájmu je možnost naučit se/ukázat si konvičkování a čistící techniky jala-neti před ranní praxí - pomůcky budou k dispozici a kdo již má vlastní konvičku, též může vzít s sebou. 

Čtvrtek (den příjezdu)

• příjezd v odpoledních hodinách
• 18h setkání a přivítání před večeří + info k pobytu a programu
• 18:30h večeře 
• 20-21:30h večerní jemná jógová lekce s vedenou meditací/relaxací

Pátek

• 8h ranní jemná jóga - probuzení dechu a těla  (před snídaní)
• 9h snídaně
• Volno / Po snídani - dopolední procházka na rybník Hvížďalka s pozastavením se na hrázi.
• 18:30h večeře 
  
• Po večeři přednáška, včetně praxe a diskuze (Iveta) - téma "Klidné jógové techniky a meditace"
• poté procházka za příznivé viditelnosti na západ slunce (zapadá po 21h) 

Sobota

• 8h ranní jóga - dech, protažení, posílení (před snídaní)

• 9h snídaně 
• Volno / Společný výlet - celodenní procházka na zámek Kozel přes Mariinu vyhlídku a zříceninu Lopata. Rozchod v zámeckém parku - možnost prohlídky zámku, občerstvení/kávy na terase nebo v Bezejmenné čajovně. Odjezd linkovým autobusem od parku cca v 17:30h zpět na ubytování na večeři. V průběhu procházky meditace v přírodě, například: "přítomný okamžik" pomocí dechu a smyslů, "krásy přírody", "vnitřní klid", "otevírání srdce" či další na přání.
• 18:30h večeře 
• Po večeři přednáška o zdravé stravě (Lenka) - téma "Makrobiotika a jak se stravovat v létě"

Neděle

• 9h ranní jemné jógové probuzení (před snídaní)

• 10h snídaně
• Dopolední společné pozastavení se - a to buď tvoření, zpívání, mantry, Kirtany na rozloučenou / nebo společná procházka po okolí za hezkého počasí / nebo diskuze na volně zvolené téma
• Poslední den zakončujeme pobyt kolem poledne, můžete už po snídani

Program se může upravovat vzhledem ke skupině účastníků, počasí atp.  

Na venkovních aktivitách se může vyskytnout moje 4-nohá psí pomocnice.

Termín: 

4.-7.července 2024

Místo: 

Spálené Poříčí - zámek

Ubytování: 

útulné podkrovní pokoje 1-2-3-4 lůžkové v druhém patře zámeckého křídla. 

Možnost ubytování samostatně.

Sociální zázemí na patře.

Parkování v areálu zámku.

Strava: 

 polopenze veganská podle principů makrobiotiky

+ pitný režim 

Ráno bohatý snídaňový raut - misopolévka, obilná kaše, různé oblohy. Večeře polévka a servírované hlavní jídlo. 

+ na místě možnost zakoupit zdravé dezerty 

Ceny zdravých dezertů 30 - 50 Kč podle druhu.

+ předem lze objednat obědové balíčky 

Cena obědového balíčku je 135,-Kč

Vedený i volný program:

jógové lekce a přednáška, přednáška o zdravé stravě, 

doprovodné aktivity 

Program ráno + večer a přes den volno na vlastní výlety nebo připojení se na společné aktivity (např. organizovaný výlet a procházky s meditativní praxí v přírodě - viz "Co nás čeká?". )

Jógové prostory:

podkrovní sál s kobercem

Cena:

4 490,-

V ceně je ubytování 4dny=3noci, kompletní program, polopenze včetně nápojů, parkování v areálu

Platba:

Záloha 2 490,- předem na účet 

(místo je pevně rezervováno po zaplacení zálohy)

Doplatek 2 000,- na místě

Lze platit na účet najednou

Bankovní spojení: 

123-7358490237/0100

Podrobné údaje k platbě přijdou na e-mail přihlášeným.

Cena ubytování pro děti na dotaz. 

Jógový program je vhodný pro dospělé všech pokročilostí včetně začátečníků. Účast dětí na jógových lekcích pouze po domluvě předem.

Storno podmínky:

V případě zrušení účasti ze strany účastníka z vážných důvodů je ve lhůtě více než 30 dní před začátkem pobytu záloha vratná v plné výši. Při zrušení ve lhůtě kratší jak 30dní záloha propadá. Lze úhradu převést na náhradníka. 

Pořádající si vyhrazuje právo na zrušení nebo přesun akce z vážných důvodů. Vždy včas vyrozumí přihlášené účastníky.