Víkend s jógou a fyzioterapií

Téma:  péče o zdravá chodidla

Jarní odpočinkový pobyt s jógou a zaměřením na zdravé nohy a chodidla

Hořehledy u Spáleného Poříčí v podbrdské krajině Čech.


Odpočinek, jóga, procházky, péče o chodidla a cvičení na nohy


Termín: 

22.-24.3.2024


Místo: 

Hotel Pod Kokšínem - Hořehledy

Místo má své kouzlo - na jedné straně magický kopec Kokšín - bývalá sopka - a na druhé straně vrch s Buddhovo Stúpou. 


Ubytování: 

2-3-4 lůžkové pokoje hotelového typu 

- manželské nebo oddělené postele, soc. zařízení na pokoji

- pokoje jsou umístěné v klidném hotelovém křídle na patře s jógovnou

- pokoje jsou útulné a čisté po nedávné rekonstrukci 

- možnost samostatného pokoje za příplatek

Parkování v areálu hotelu - na nádvoří.

  

Strava: 

Polopenze veg- / non-veg podle výběru 

- bohatá hotelová snídaně-brunch 

- dvouchodové večeře (polévka+hlavní chod)

+ nedělní polévka na rozloučenou


Program:

lekce jógy, vedené relaxace, semináře o chodidlech, automasáž chodidel, společná procházka, bohatý doprovodný program 

Zaměříme se na správné zapojení chodidla, péči o ně, akupresurní body chodidel, jógovou praxi podporující zdravé nohy, cévní gymnastiku, senzomotoriku, tříbodovou oporu atp.

Dostanete skripta a doprovodné obrazové materiály pro domácí praxi.

Jógový program je nabitý praxí nejen cvičení ásan, ale i další jógovou praxí, na kterou je na víkendu větší prostor a klid. Například různé druhy meditace, relaxace, čistící techniky, dech a dechová praxe, jóga Nidra, jógová doporučení a chování nejen pro jogíny, ale hlavně pro šťastný život, čakry, energetická práce, mantry, mudry aj. Doplňuji ještě doprovodným programem například knihami, kartami, aromaterapií, malováním, možností výletu po okolí a samozřejmě jsem k dispozici na konzultace a pokec :-). Skupina je většinou kapacitně 8-15 osob.

Program zvládne začátečník i pokročilý, není nutná předchozí praxe. 


Během pobytu jsem samozřejmě k dispozici pro konzultace a dotazy. Program se mění podle potřeb účastníků, únavy, kondice a u aktivit venku též podle počasí.  - I.K."

Prostory na cvičení:

krásná čistá a vybavená jógovna


Cena:

4 690,-

V ceně je ubytování v hotelových pokojích, kompletní program, doprovodný program, polopenze + nedělní polévka, parkování v areálu, tématický dárek

V ceně není zahrnuto: příplatek za samostatný pokoj - lze domluvit individuálně, cena na dotaz

Můžete vzít necvičící doprovod, který se neúčastní programu - cena 4 190,- 

(v ceně ubytování + strava + doprovodný program - knihy, procházka, malování aj.)


Platba:

Záloha 2 690,- předem na účet 

(místo je pevně rezervováno po zaplacení zálohy)

Doplatek 2 000,- na místě hotově (bez programu doplatek 1500,-)

Lze platit na účet najednou


Bankovní spojení: 

123-7358490237/0100


Storno podmínky:

V případě zrušení účasti ze strany účastníka z vážných důvodů je ve lhůtě více než 30 dní před začátkem pobytu záloha vratná v plné výši. Při zrušení ve lhůtě  méně jak 30 dní před začátkem pobytu je záloha nevratná. Lze za sebe najít náhradníka a převést úhradu na něj.

Pořádající si vyhrazuje právo na zrušení nebo přesun akce z vážných důvodů. Vždy včas vyrozumí přihlášené účastníky.




PŘIHLÁŠENÍ ZDE nebo na e-mail: ivetakovalska@seznam.cz 

(s platbou vyčkejte na potvrzovací e-mail)

Do e-mailu uveďte prosím jméno, telefon, Váš věk nebo rok narození, město bydliště, v případě zdravotního omezení prosím též uvést, a dále kolik osob přihlašujete a preference ubytování.



Předpokládaný program - ukázka:

Pátek (den příjezdu)

17h - protažení navíc před večeří pro dříve příchozí

Večeře 18:30h

20h - praxe a relaxace - jógovna

Sobota

7h vstávání

7:30 ranní čaj a ovoce, konvičkování 

8:00 h ranní jógové protažení

9:30h brunch - bohatá hotelová snídaně

Zažívání po jídle - možno rozjímat v jógovně, odpočívat s knihou, tvořit

cca 11:30 odchod na procházku Stúpa - rozhledna (možno individuálně svačinka) - zámek - rybník - stezka při potoce - hotel (10km +- 3-4h)

V rámci procházky zajímavá cvičení a praxe

V případě nepřízně počasí program v teple a suchu na hotelu

Před večeří - automasáž chodidel a péče

Neděle

7h vstávání

7:30 ranní čaj a ovoce, konvičkování

8:00 h ranní jógové protažení

9:30h brunch - bohatá hotelová snídaně

11h program v jógovně 

12:30 rozloučení v jógovně a společné foto

13h společná polévka před odjezdem

14h ukončení ubytování 


Finální verze programu spolu s dalšími informacemi, co si přibalit s sebou, přijde přihlášeným v e-mailu cca týden před pobytem.

Většinou mě na venkovní aktivity doprovází moje 4-nohá psí pomocnice.


Pobyt můžete darovat



Dárkové poukazy lze domluvit s designem a textem na přání. 

Možné vystavit na konkrétní pobyt s celým krytím ceny/s krytím zálohy/jako voucher na určitou částku na pobyt dle výběru (cena pobytu bude o hodnotu voucheru snížena).

Objednání na e-mail ivetakovalska@seznam.cz nebo telefonicky na 774271091 


© 2023 FYMAJORA - Mgr. Iveta Kovalská
Tel: 774 271 091
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma!