Víkend s jógou a fyzioterapií
Téma: péče o zdravá chodidla
Jarní odpočinkový pobyt s jógou a zaměřením na zdravé nohy a chodidla
Hořehledy u Spáleného Poříčí v podbrdské krajině Čech.
Odpočinek, jóga, procházky, péče o chodidla a cvičení na nohy
Termín:
22.-24.3.2024
Místo:
Hotel Pod Kokšínem - Hořehledy
Místo má své kouzlo - na jedné straně magický kopec Kokšín - bývalá sopka - a na druhé straně vrch s Buddhovo Stúpou.
Ubytování:
2-3-4 lůžkové pokoje hotelového typu
- manželské nebo oddělené postele, soc. zařízení na pokoji
- pokoje jsou umístěné v klidném hotelovém křídle na patře s jógovnou
- pokoje jsou útulné a čisté po nedávné rekonstrukci
- možnost samostatného pokoje za příplatek
Parkování v areálu hotelu - na nádvoří.
Strava:
Polopenze veg- / non-veg podle výběru
- bohatá hotelová snídaně-brunch
- dvouchodové večeře (polévka+hlavní chod)
+ nedělní polévka na rozloučenou
Program:
lekce jógy, vedené relaxace, semináře o chodidlech, automasáž chodidel, společná procházka, bohatý doprovodný program
Zaměříme se na správné zapojení chodidla, péči o ně, akupresurní body chodidel, jógovou praxi podporující zdravé nohy, cévní gymnastiku, senzomotoriku, tříbodovou oporu atp.
Dostanete skripta a doprovodné obrazové materiály pro domácí praxi.
Jógový program je nabitý praxí nejen cvičení ásan, ale i další jógovou praxí, na kterou je na víkendu větší prostor a klid. Například různé druhy meditace, relaxace, čistící techniky, dech a dechová praxe, jóga Nidra, jógová doporučení a chování nejen pro jogíny, ale hlavně pro šťastný život, čakry, energetická práce, mantry, mudry aj. Doplňuji ještě doprovodným programem například knihami, kartami, aromaterapií, malováním, možností výletu po okolí a samozřejmě jsem k dispozici na konzultace a pokec :-). Skupina je většinou kapacitně 8-15 osob.
Program zvládne začátečník i pokročilý, není nutná předchozí praxe.
Během pobytu jsem samozřejmě k dispozici pro konzultace a dotazy. Program se mění podle potřeb účastníků, únavy, kondice a u aktivit venku též podle počasí. - I.K."
Prostory na cvičení:
krásná čistá a vybavená jógovna
Cena:
4 690,-
V ceně je ubytování v hotelových pokojích, kompletní program, doprovodný program, polopenze + nedělní polévka, parkování v areálu, tématický dárek
V ceně není zahrnuto: příplatek za samostatný pokoj - lze domluvit individuálně, cena na dotaz
Můžete vzít necvičící doprovod, který se neúčastní programu - cena 4 190,-
(v ceně ubytování + strava + doprovodný program - knihy, procházka, malování aj.)
Platba:
Záloha 2 690,- předem na účet
(místo je pevně rezervováno po zaplacení zálohy)
Doplatek 2 000,- na místě hotově (bez programu doplatek 1500,-)
Lze platit na účet najednou
Bankovní spojení:
123-7358490237/0100
Storno podmínky:
V případě zrušení účasti ze strany účastníka z vážných důvodů je ve lhůtě více než 30 dní před začátkem pobytu záloha vratná v plné výši. Při zrušení ve lhůtě méně jak 30 dní před začátkem pobytu je záloha nevratná. Lze za sebe najít náhradníka a převést úhradu na něj.
Pořádající si vyhrazuje právo na zrušení nebo přesun akce z vážných důvodů. Vždy včas vyrozumí přihlášené účastníky.
Do e-mailu uveďte prosím jméno, telefon, Váš věk nebo rok narození, město bydliště, v případě zdravotního omezení prosím též uvést, a dále kolik osob přihlašujete a preference ubytování.
Předpokládaný program - ukázka:
Pátek (den příjezdu)
17h - protažení navíc před večeří pro dříve příchozí
Večeře 18:30h
20h - praxe a relaxace - jógovna
Sobota
7h vstávání
7:30 ranní čaj a ovoce, konvičkování
8:00 h ranní jógové protažení
9:30h brunch - bohatá hotelová snídaně
Zažívání po jídle - možno rozjímat v jógovně, odpočívat s knihou, tvořit
cca 11:30 odchod na procházku Stúpa - rozhledna (možno individuálně svačinka) - zámek - rybník - stezka při potoce - hotel (10km +- 3-4h)
V rámci procházky zajímavá cvičení a praxe
V případě nepřízně počasí program v teple a suchu na hotelu
Před večeří - automasáž chodidel a péče
Neděle
7h vstávání
7:30 ranní čaj a ovoce, konvičkování
8:00 h ranní jógové protažení
9:30h brunch - bohatá hotelová snídaně
11h program v jógovně
12:30 rozloučení v jógovně a společné foto
13h společná polévka před odjezdem
14h ukončení ubytování
Finální verze programu spolu s dalšími informacemi, co si přibalit s sebou, přijde přihlášeným v e-mailu cca týden před pobytem.
Většinou mě na venkovní aktivity doprovází moje 4-nohá psí pomocnice.
Pobyt můžete darovat
Dárkové poukazy lze domluvit s designem a textem na přání.
Možné vystavit na konkrétní pobyt s celým krytím ceny/s krytím zálohy/jako voucher na určitou částku na pobyt dle výběru (cena pobytu bude o hodnotu voucheru snížena).
Objednání na e-mail ivetakovalska@seznam.cz nebo telefonicky na 774271091